(+) Det gjør vondt å tenke

Erik Bertrand Larssen er ikke bare kjent i Norge, men også internasjonalt, som en ledende forfatter og foredragsholder innen mental trening. Med en bakgrunn som siviløkonom og tidligere fallskjermjeger, har Larssen kombinert sin akademiske kunnskap og praktiske erfaring, for å utvikle metoder som hjelper individer og organisasjoner med å nå sitt fulle potensial. Han ble først kjent som forfatter av boken «Bli best med mental trening», som han skrev etter å ha arbeidet med det norske skilandslaget og langrennsløperen Petter Northug. Hans andre bok, «Helvetesuka - 7 dager som forandrer livet ditt», ble raskt en bestselger og er nå anerkjent internasjonalt. Han har kommet ut med to andre bøker etter det, «NÅ! Grip øyeblikket. Det er alt du har» og siste boken fra 2021 «Mental Rehab, fem steg til en fantastisk hverdag».

I vårt eksklusive intervju med Larssen, dykker vi dypere inn i hvordan prinsippene fra hans kan anvendes i forretningsverdenen. Fra strategisk tenkning til kundeforhold, gir Larssen innsikt i hvordan mental trening kan forbedre både personlig og profesjonell suksess.

Strategisk Tenkning og Planlegging: Mental Trening som Verktøy for Bedriftsvekst I en verden hvor forretningslandskapet stadig endrer seg, er strategisk tenkning og planlegging avgjørende for enhver bedrifts suksess. Erik Bertrand Larssen fremhever viktigheten av mental trening som et verktøy for å utvikle en langsiktig strategisk plan.

«Mentaltrening utfordrer til å være ambisiøs,» sier Larssen. «Det handler om å tenke utvikling, om hva som er mulig. Mange er flinke til å sette mål, men utfordringen ligger i å bestemme hva disse målene skal være.» Han understreker at et godt mål ikke bare skal inspirere og motivere i hverdagen, men også sette en retning for hele bedriften.

For Larssen er nøkkelen å engasjere alle i bedriften, ikke bare eierne eller ledergruppen. «Vi må tenke på hva som er et godt mål for medarbeiderne,» forklarer han. «Mental trening kan hjelpe oss med å ta hensyn til hver enkelt sin aspirasjon og bevisstgjøre hvordan vi kan inspirere og motivere andre.»

Larssen påpeker at det er en vanskelig balansekunst. Mens noen mål skal inspirere, må andre sette en klar retning. Det er viktig å bruke mental trening for å finne denne balansen, for å tørre å tenke stort og for å utfordre grensene for hva som er mulig.

I boken «Bli best med mentaltrening» skriver Larssen «Et mål gjør at du kan kanalisere energien riktig, det øker motivasjonen og hjelper deg med å fokusere, noe som i sin tur øker sannsynligheten for at du når målet». Her påpeker han også viktigheten med å sette presise mål og at ikke alle mål er nødvendigvis gode.

Risikohåndtering: Mental Styrke i Møte med Usikkerhet I investeringsverdenen er risikohåndtering en kritisk komponent. Larssen, med sin bakgrunn som siviløkonom, har en unik innsikt i hvordan mental styrke kan hjelpe investorer og bedriftsledere med å navigere i et landskap fylt med usikkerhet.

«Som siviløkonom lærte vi mye om risikostyring,» begynner Larssen. «Det er et spennende tema. Vi kan beregne og mene noe om risiko på papiret, men så kommer følelsene inn.» Han påpeker at mennesker ofte er fryktstyrte, og at denne frykten kan påvirke deres beslutningsprosesser.

Larssen har jobbet med store investorer og analytikere for å hjelpe dem med å forstå deres egen risikotoleranse. «Hvor mye risiko kan jeg leve med? Hva skjer om worst-case scenario inntreffer?» spør han retorisk. Han mener at det er viktig å være bevisst på hvilke risikoer man tar, og å ha en plan for hvordan man skal håndtere potensielle utfall.

Han understreker også viktigheten av selvbevissthet. «Er man trygghetssøkende eller liker man risiko? Mental trening handler om å være bevisst. Det handler om å kjenne seg selv og sine grenser.»

Larssen avslutter med å påpeke at det er viktig å ha en sparringspartner, enten det er en performance coach, andre investorer, eller et team. «På Wall Street er det vanlig å ha en slik partner,» påpeker han. «Det gir en ekstra dimensjon av støtte og perspektiv.»

Selvledelse og Produktivitet: Rutiners Rolle i Daglig Suksess Effektiv selvledelse er nøkkelen til produktivitet, spesielt i en verden hvor distraksjoner er konstant til stede. Erik Bertrand Larssen deler sin innsikt i hvordan mentaltrening kan forbedre ens evne til å lede seg selv og dermed øke produktiviteten.

«Ser man på de beste, etter sydpolen gikk det opp for meg at de beste har mange rutiner,» reflekterer Larssen. Han påpeker at de mest suksessrike individene ofte har faste rutiner som hjelper dem med å spare energi for viktigere beslutninger. "Det er ikke tilfeldig at [Mark] Zuckerberg hadde samme klær hver dag,» sier han. «Rutiner kan hjelpe med å ha energi til andre, viktigere ting.»

Larssens henvisning til Sydpolen bringer tankene til Roald Amundsens vellykkede ekspedisjon til Sydpolen, et eksempel som også er utforsket i boken «Great by Choice» av Jim Collins og Morten T. Hansen. Amundsen, i motsetning til hans rival Scott, var ekstremt metodisk og disiplinert i sin tilnærming. Han satte en daglig målsetning for distanse og holdt seg til den, uavhengig av værforholdene. Dette eksempelet understreker viktigheten av disiplin og forberedelse, og hvordan rutiner kan være avgjørende for suksess i usikre og utfordrende situasjoner.

Larssen deler også sin egen tilnærming til rutiner: «Jeg gjennomfører mine rutiner på denne måten. Det kan høres kjedelig ut, men det hjelper med å ta færre beslutninger.» Han understreker at selv små daglige beslutninger, som hva man skal ha til middag, kan tære på ens mentale energi.

Han avslutter med å påpeke viktigheten av fysisk trening og søvn i forhold til produktivitet. «Sammen med trening og masse søvn, kan disse rutinene virkelig gjøre en forskjell i ens daglige produktivitet,» sier han.

Beslutningstaking: Handlekraft i Situasjoner med Høyt Tempo I forretningsverdenen er evnen til å ta raske, men veloverveide beslutninger avgjørende, spesielt i situasjoner med høyt tempo. Hvordan mentaltrening kan forbedre ens beslutningsevner?

«De fleste har nok bedre tid til å ta beslutninger enn de føler,» sier Larssen. Han påpeker at det er en vesentlig forskjell mellom en daytrader, som må ta raske beslutninger, og en analytiker, som kan bruke mer tid på å vurdere situasjonen. «Flere ønsker å bli mer handlekraftige,» forklarer han. «De vil ta beslutningen når de vet at de har rett.»

Larssen snakker om viktigheten av å stole på sin egen intuisjon og magefølelse. «Hvor mange ganger har du tenkt at magefølelsen hadde rett, og hvorfor fulgte jeg den ikke?» spør han retorisk. Han foreslår å øve på å bli mer handlekraftig ved å ta beslutninger som ikke har store konsekvenser, for å bygge opp selvtilliten.

I lys av investor og grunnleggeren av Bridgewater Associates, Ray Dalio, kan radikal transparens og ærlighet i beslutningstaking være nøkkelen til å navigere i komplekse forretningsmiljøer. Å ha et team der alle medlemmer føler seg komfortable med å dele sine meninger kan føre til bedre beslutninger. På den annen side, som Warren Buffett ofte har påpekt, er det viktig å være tålmodig, unngå å følge flokken, og fokusere på langsiktige verdier snarere enn kortsiktige markedsbevegelser.

Teamdynamikk og Ledelse: Bygging av Sterke, Harmoniske Team I enhver organisasjon er teamets dynamikk og ledelse avgjørende for suksess. Larssen gir innsikt i hvordan mentaltrening kan styrke teamets samhold og effektivitet.

«Mentaltrening begrepet kan brukes litt vidt,» bemerker Erik. Han finner det spesielt spennende å jobbe med team. «Godt samarbeid i et team handler om tillit,» sier han. For at et team skal fungere godt sammen, må medlemmene virkelig kjenne hverandre. Dette inkluderer å forstå hverandres styrker og svakheter og å ha respekt for hverandre.

Dalio har også understreket viktigheten av radikal åpenhet og radikal sannferdighet i team for å bygge tillit og effektivitet. Hans prinsipper om å være transparent og ærlig i teamkommunikasjon kan kombineres med Larssens tilnærming for å skape et sterkt og harmonisk team.

Eric Ries, forfatteren av «The Lean Startup», fremhever viktigheten av å bygge team rundt en kultur av læring og iterasjon. Han sier: «I dagens markedsplass av usikkerhet, den som lærer raskest vinner.» Dette resonnerer med Larssens syn på å være bevisst og åpne for kontinuerlig læring og tilpasning i teammiljøer.

Larssen avslutter med å påpeke at det bevisste menneske må forholde seg til sine egne tanker. «Holdning og tankegang kan utvikles,» sier han. Dette er spesielt viktig i teammiljøer, hvor hver persons holdning og tankegang kan påvirke hele teamets dynamikk.

Innovasjon og Kreativitet: Bruk av "Helvetesuka" for Innovasjon Innovasjon og kreativitet er avgjørende for enhver organisasjon som ønsker å holde tritt med den stadig skiftende forretningsverdenen. Larssen introduserer «Helvetesuka» som et verktøy for å fremme et miljø som støtter innovasjon og kreativ problemløsning.

«Helvetesuka er et interessant konsept,» sier Erik. Han forklarer at selv om konseptet først ble introdusert i boken hans, har det nå utviklet seg til et digitalt format. «Vi mennesker har gode svar på hva som skal til for å få det bedre og hva som skal til for å prestere bedre,» sier han. Utfordringen er å faktisk å implementere disse svarene i praksis!

Larssen understreker viktigheten av ro og harmoni for kreativitet. «Vi er mer kreative når vi har ro og harmoni i livet,» sier han. Dette er en tanke som mange innovatører og kreative tenkere har delt. Å ha tid og rom til å tenke fritt, uten forstyrrelser, kan føre til banebrytende ideer og løsninger. Larssen legger til at ofte kommer de beste ideene i øyeblikk av ro, som når man går en tur i skogen, trener, eller mediterer. Disse øyeblikkene av stillhet gir hjernen en mulighet til å prosessere og komme opp med innovative løsninger.

Han legger til at innovasjon handler om å være modig. «Det handler om å møte frykten,» sier Larssen. Han snakker om viktigheten av indre dialog og hvordan vi kan påvirke vår egen tenkning ved å være bevisst på hva vi forteller oss selv.

Selvutvikling: Bruk av Mental Trening for Personlig Vekst Selvutvikling er en kontinuerlig reise, og i dagens forretningsverden er det viktigere enn noensinne å være bevisst på egen vekst og læring. Kan mentaltrening være et kraftig verktøy for å fremme personlig utvikling?

«En nøkkel til selvutvikling er tid til refleksjon,» sier Larssen. Han understreker viktigheten av å ta seg tid til å tenke og reflektere over livet. «Veldig mange lar dagene og årene gå, glemmer å ta seg tid til å tenke og reflektere over livet,» bemerker han.

Larssen påpeker at mentaltrening kan hjelpe individer med å justere og forbedre deres fokus. «Tør å skru av, godt nok er godt nok iblant,» sier han. Dette resonnerer med tanken om at det ikke alltid handler om kontinuerlig utvikling, men også om å akseptere og nyte øyeblikket.

For investorer og de i finansbransjen, som ofte jobber under høyt press, er det viktig å finne balanse. «Det er tøft og krevende, trenger å lade og bare å være,» sier Larssen. Han oppfordrer til å være bevisst på egne tanker og holdninger, og hvordan disse kan påvirke ens daglige liv og beslutninger.

Håndtering av Feil og Tilbakeslag: Lære av Feil for Fremtidig Suksess I forretningsverdenen er feil og tilbakeslag uunngåelige. Hvordan man håndterer disse utfordringene kan imidlertid definere veien til suksess. Mentaltrening kan hjelpe individer og organisasjoner med å komme seg raskere tilbake fra feil eller tilbakeslag.

«Nedturer, feil, tøffe tider er en del av livet,» sier Larssen. Han påpeker at kontraster er nødvendige for å verdsette de gode tidene. «Hva hadde velbehag vært uten ubehag? Vi må ha kontraster i livet,» legger han til.

Larssen mener at de som mestrer utfordringer godt, aksepterer at feil og tilbakeslag er en del av prosessen. «Om det skjer feil, hvordan forholder man seg til det?» spør han. Han understreker viktigheten av å lære av feil. «Man lærer mer av feil enn suksess, men da må man tenke over hva man lærer av det,» sier han. Larssen anbefaler å skrive ned lærdommene for å internalisere dem.

Eric Ries, kjent for sin «Lean Startup» metodikk, understreker viktigheten av å lære fra feil. Han introduserte «build-measure-learn» feedback loop, som oppfordrer bedrifter til å bygge et minimum levedyktig produkt (MVP), måle hvordan det presterer i markedet, lære av dataene, og iterere produktet deretter. Dette tillater selskaper å validere sine antagelser, lære hva kundene faktisk vil ha, og pivotere om nødvendig, alt mens de minimerer bortkastet innsats og ressurser.

Warren Buffett, en av de mest vellykkede investorene i verden, har også delt sin visdom om å lære av feil. Han har ofte snakket om viktigheten av å erkjenne feil, lære av dem, og deretter gå videre. Buffett har sagt at det er viktig å ikke dvele ved feil, men heller se dem som en mulighet til å forbedre seg og ta bedre beslutninger i fremtiden.

Larssen avslutter med en oppmuntrende tanke: «Skal man være en suksessfull investor, handler det om å lære av å gå på trynet. Å ha en holdning om at det å gjøre feil er en del av prosessen».

Kundeforhold: Bygge Sterke Bånd Gjennom Forståelse og Tillit I dagens konkurransedyktige forretningslandskap er kundeforhold avgjørende for suksess. Larssen deler sin innsikt i hvordan mentaltrening kan hjelpe bedrifter med å bygge sterkere og mer lønnsomme forhold til kundene sine.

«Kunden er Gud,» starter Larssen. «Hvordan man behandler kunden er avgjørende». Han understreker viktigheten av å forstå kundene, samle inn informasjon, og prøve å forstå kunden også på et emosjonelt nivå. «Hva føler kunden? Uansett hva du selger, er det gull å forstå at en liten andel av det som blir kommunisert er ordene. Mesteparten er nonverbalt,» sier han. Larssen påpeker at forretningsfolk bør være mer nysgjerrige på å lese kroppsspråk og være bevisst på å stille de rette spørsmålene basert på det de tror blir sagt.

Jim Collins og Morten T. Hansen, i boken «Great by Choice», snakker om viktigheten av disiplin og forberedelse i møte med utfordringer. De beskriver hvordan de beste selskapene har en konsekvent tilnærming, uavhengig av omstendighetene. Dette kan også gjelde for kundeforhold. Ved å ha en konsekvent tilnærming til kundeservice, ved å alltid sette kunden først, og ved å være forberedt på potensielle utfordringer, kan bedrifter bygge sterkere og mer lønnsomme forhold til kundene sine.

Larssen legger til at det er viktig å overraske kunden ved å levere over forventningene, i stedet for å love for mye og underlevere. «Overraske kunden med å levere over målet i stedet for å love mer og underlevere,» råder han.

Personlig Finansiell Velvære: Mental Trening for Bedre Investering I en verden hvor økonomisk uavhengighet og velstand er mål for mange, hvordan kan mentaltrening kan hjelpe individer med å forbedre deres personlige finansielle velvære?

«Når det gjelder personlig økonomi, har vi en tendens til å sammenligne hva som kunne vært eller hva naboen har,» begynner Larssen. Han påpeker at det kan være nyttig å reflektere over hvordan vi egentlig har det i dag, sammenlignet med tidligere generasjoner. «Relativt sett har man det bra i dag,» sier han.

Larssen snakker også om viktigheten av å fokusere på de aktivitetene som får deg nærmere målet ditt. «De suksessfulle har mottoet med at 'Failure is not an option!' Da må man ha noen klare mål. Hvordan kan man nærme seg målet hver dag? Det er mentaltrening. Minne seg selv på målet, vite hva du kjemper for,» forklarer han.

Warren Buffett har ofte snakket om viktigheten av å forstå grunnleggende prinsipper for investering og å ha en klar filosofi. Han har sagt: «Det er ikke nødvendig å gjøre ekstraordinære ting for å få ekstraordinære resultater.» Dette resonnerer med Larssens poeng om å ha klare mål og fokusere på de aktivitetene som vil få deg nærmere disse målene.

Larssen avslutter med en oppfordring til selvrefleksjon og handling: «Ønsker du en endring, ta en titt i speilet».

Avslutning:

Erik Bertrand Larssen har gitt oss et dypdykk inn i hvordan mentaltrening kan anvendes i forretningsverdenen. Fra strategisk tenkning til personlig finansiell velvære, gir hans innsikt en klar vei for de som ønsker å forbedre sin forretnings- og investeringspraksis. Med tillegg av innsikt fra andre ledende eksperter og investorer, gir denne samtalen en bedre forståelse av hvordan mental styrke og forberedelse kan være nøkkelen til suksess.

For de som ønsker å utforske Larssens arbeid videre, anbefales det å besøke hans hjemmeside og dykke dypere ned i hans bøker og kurs: www.bertrandsunivers.com . Som Erik selv sier, «Det bevisste menneske må forholde seg til tankene sine, holdning og tankegang kan utvikles.» Med riktig mental trening og forberedelse kan vi alle strebe etter å være den beste versjonen av oss selv, både i business og i livet generelt.

Som en bonus, her er topp 10 mentaltreningstipsene fra Erik Bertrand Larssens bok «Helvetesuka, 7 dager som forandrer livet ditt»:

Møt Motgang : Utfordringer og tilbakeslag er uunngåelige. I stedet for å unngå dem, omfavn dem som muligheter for vekst og læring. Samle Tilbakemeldinger : Søk kontinuerlig tilbakemelding for å forstå hvor du står og hvilke områder som trenger forbedring. Visualisering : Skap et klart mentalt bilde av målene dine og trinnene som trengs for å oppnå dem. Dette hjelper med å holde fokus og motivasjon. Utnytt Kraften av Vane : Utvikle positive vaner som støtter målene dine og jobb for å gjøre dem til en del av din daglige rutine. Kom i Modus : Finn din optimale ytelsesmodus og streb etter å opprettholde den. Dette innebærer å være i en tilstand der du er mest produktiv og effektiv. Gå Utenfor Komfortsonen : Press deg selv utover det som er komfortabelt. Dette er hvor ekte vekst skjer. Kontroller Din Indre Dialog : Vær oppmerksom på samtalene du har med deg selv. Positiv selvsnakk kan øke selvtillit og drivkraft, mens negativ selvsnakk kan hindre fremgang. Hold Deg Forpliktet : Forplikt deg til å leve bare en uke som din beste selv. Denne uken kan fungere som en katalysator for langsiktig forbedring. Forstå Kraften av Rutine : Å etablere rutiner kan hjelpe med å bevare mental energi for mer kritiske oppgaver og beslutninger. Forstå Viktigheten av Hvile : Selv om kontinuerlig vekst og utvikling er viktig, er det like viktig å ta tid til å hvile og lade opp.